배1 배 효능 - 소화에 도움을 주는 식품들 1. 발효식품 발효식품은 소화에 도움을 주는데 큰 역할을 합니다. 유산균이 풍부하게 포함되어 있어 소화기능을 개선하고 위장 건강을 증진시킵니다. 요거트, 김치, 피클, 발효된 된장 등이 대표적인 발효식품으로 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 식사 전이나 식사 후에 적절히 섭취하면 소화 효과를 극대화할 수 있으니 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 과일과 채소 과일과 채소는 소화에 도움을 주는데 큰 역할을 합니다. 과일과 채소에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 도와주며, 소화기관을 건강하게 유지해줍니다. 또한, 과일과 채소에 함유된 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 소화를 원활하게 하고 소화불량을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이러한 이유로 과일과 채소는 소화에 도움을 주는 식품으로 자.. 2024. 3. 24. 이전 1 다음